En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
730 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
19,77g |
|
67,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2061 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,16g |
|
121,85g |
|
162,50g |
|
2284*
|
 223
|
| Pzt 9: |
471 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
26,42g |
|
53,20g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
954 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
77,92g |
|
35,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1112 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
43,53g |
|
151,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
763 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
42,81g |
|
70,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1931 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,71g |
|
155,78g |
|
102,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
440 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
85,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1077 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,40g |
|
45,24g |
|
65,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
648 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,12g |
|
26,05g |
|
34,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
2256 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,68g |
|
97,96g |
|
208,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1722 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,80g |
|
97,05g |
|
121,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
522 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,51g |
|
39,83g |
|
44,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1903 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,64g |
|
143,79g |
|
80,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
2090 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,00g |
|
128,38g |
|
140,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
534 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,41g |
|
5,48g |
|
69,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2567 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
175,60g |
|
142,42g |
|
103,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1472 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,56g |
|
83,74g |
|
128,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
932 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
53,20g |
|
57,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
324 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
4,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
|
|
