En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
697 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,97g |
|
42,34g |
|
18,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
4027 *
|
%268
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,36g |
|
41,56g |
|
626,93g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 14: |
547 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,15g |
|
10,20g |
|
6,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
1166 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,09g |
|
54,96g |
|
25,93g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 5: |
1361 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,50g |
|
71,93g |
|
17,94g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
2,51g |
|
6,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
112 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
4,31g |
|
24,48g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1109 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,30g |
|
70,49g |
|
26,86g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
1075 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,12g |
|
74,38g |
|
9,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,36g |
|
78,28g |
|
98,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 18: |
726 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
51,10g |
|
8,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
761 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
43,32g |
|
16,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
63,31g |
|
23,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1534 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,31g |
|
109,94g |
|
25,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1411 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,33g |
|
85,39g |
|
23,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
27,85g |
|
15,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
380 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
4,50g |
|
2,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1170 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,60g |
|
85,37g |
|
16,51g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
445 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
53,31g |
|
5,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
593 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
35,28g |
|
17,63g |
|
-
|
-
|
|
|
