En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cum 5: |
1850 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,41g |
|
75,38g |
|
213,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1738 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,16g |
|
74,13g |
|
134,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 10: |
2196 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,18g |
|
102,09g |
|
250,08g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2176 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,63g |
|
107,56g |
|
196,97g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 22: |
575 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
29,52g |
|
55,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2026 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,84g |
|
109,81g |
|
234,44g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2245 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,34g |
|
124,59g |
|
220,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2228 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,90g |
|
96,38g |
|
235,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2203 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,83g |
|
110,27g |
|
189,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2208 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,04g |
|
100,03g |
|
193,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1373 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,46g |
|
69,87g |
|
98,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
801 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
52,09g |
|
78,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1206 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
71,86g |
|
101,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2081 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,78g |
|
105,86g |
|
175,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1953 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,77g |
|
125,90g |
|
135,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
786 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
29,16g |
|
96,94g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2183 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,26g |
|
110,03g |
|
160,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2194 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,03g |
|
111,25g |
|
201,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
2258 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,27g |
|
114,60g |
|
199,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
2259 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,67g |
|
106,69g |
|
191,43g |
|
-
|
-
|
|
|
