En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
1829 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,54g |
|
142,49g |
|
144,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
2142 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,63g |
|
116,77g |
|
155,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1413 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
199,20g |
|
81,78g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
1228 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
118,33g |
|
88,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1242 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
183,21g |
|
28,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1835 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,00g |
|
180,18g |
|
102,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
454 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
26,10g |
|
51,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1987 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,46g |
|
153,58g |
|
179,82g |
|
2705*
|
 718
|
| Per 18: |
1570 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,80g |
|
74,03g |
|
176,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
-
|
-
|
|
2851*
|
-
|
| Sal 16: |
373 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,37g |
|
8,69g |
|
54,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1621 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,61g |
|
133,39g |
|
136,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
752 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
28,20g |
|
102,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
671 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,34g |
|
0,18g |
|
42,69g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
737 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
34,67g |
|
68,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
937 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
105,46g |
|
52,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1817 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,86g |
|
140,06g |
|
135,90g |
|
2982*
|
1165
|
| Cmt 6: |
858 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
56,12g |
|
114,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1685 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,01g |
|
140,41g |
|
119,65g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1272 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,61g |
|
38,07g |
|
112,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1025 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
30,45g |
|
143,95g |
|
-
|
-
|
|
|
