En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cmt 11: |
469 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
19,05g |
|
62,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1323 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,70g |
|
99,76g |
|
103,78g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1381 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,60g |
|
95,30g |
|
95,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1284 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,18g |
|
59,75g |
|
96,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1218 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,80g |
|
89,16g |
|
88,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1229 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
89,94g |
|
92,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
447 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,53g |
|
16,38g |
|
43,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1504 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,58g |
|
123,01g |
|
79,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1275 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,56g |
|
65,88g |
|
123,71g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
277 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
16,37g |
|
27,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1028 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,92g |
|
60,69g |
|
97,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1562 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,57g |
|
96,56g |
|
147,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1010 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
84,61g |
|
86,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1552 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,59g |
|
97,23g |
|
170,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1177 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,72g |
|
69,60g |
|
114,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1398 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,29g |
|
62,95g |
|
168,51g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1325 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
87,15g |
|
109,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1484 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,47g |
|
80,92g |
|
101,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1082 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
91,40g |
|
78,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1257 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,16g |
|
61,01g |
|
134,30g |
|
-
|
-
|
|
|
