En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
363 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
2,92g |
|
84,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 4: |
1721 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,92g |
|
66,96g |
|
192,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1594 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
52,92g |
|
229,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 2: |
1862 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,05g |
|
73,98g |
|
231,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1786 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
52,66g |
|
319,58g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1757 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,06g |
|
58,72g |
|
230,52g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
651 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
39,57g |
|
67,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
351 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,52g |
|
11,22g |
|
38,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1465 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
100,02g |
|
177,41g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 11: |
947 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
27,65g |
|
120,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
998 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
37,05g |
|
194,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2020 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,65g |
|
49,94g |
|
234,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
1061 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,09g |
|
22,92g |
|
158,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
418 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,59g |
|
29,40g |
|
44,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
474 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,24g |
|
25,36g |
|
71,08g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1989 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,06g |
|
75,07g |
|
250,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1814 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,24g |
|
93,48g |
|
222,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1746 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
55,22g |
|
228,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1780 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,08g |
|
75,77g |
|
216,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
134 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
8,40g |
|
15,60g |
|
-
|
-
|
|
|
