En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ağustos 2024 |
Paz 4: |
762 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
53,15g |
|
51,63g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Çar 8: |
1020 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
136,59g |
|
53,19g |
|
-
|
-
|
Aralık 2021 |
Per 30: |
1448 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
58,80g |
|
202,32g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Sal 2: |
1271 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
79,76g |
|
137,04g |
|
-
|
-
|
Ekim 2021 |
Paz 31: |
1109 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,72g |
|
77,73g |
|
157,11g |
|
-
|
-
|
Cum 29: |
1387 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
82,81g |
|
156,79g |
|
-
|
-
|
Per 28: |
1434 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
94,95g |
|
185,04g |
|
-
|
-
|
Çar 27: |
1588 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,64g |
|
93,85g |
|
176,50g |
|
-
|
-
|
Paz 24: |
1356 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
100,40g |
|
140,01g |
|
-
|
-
|
Cmt 23: |
327 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,47g |
|
11,33g |
|
43,26g |
|
-
|
-
|
Cum 22: |
1447 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
96,78g |
|
199,88g |
|
-
|
-
|
Per 21: |
1457 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
92,76g |
|
173,37g |
|
-
|
-
|
Çar 20: |
1502 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
92,40g |
|
166,98g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
1372 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
121,25g |
|
152,06g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
1261 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
101,30g |
|
118,04g |
|
-
|
-
|
Paz 3: |
1404 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,05g |
|
90,07g |
|
150,94g |
|
-
|
-
|
Eylül 2021 |
Çar 22: |
1549 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,04g |
|
79,81g |
|
134,57g |
|
-
|
-
|
Cmt 11: |
1224 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,69g |
|
70,92g |
|
77,40g |
|
-
|
-
|
Haziran 2021 |
Çar 16: |
1378 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,33g |
|
70,84g |
|
121,37g |
|
-
|
-
|
Pzt 7: |
155 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
23,00g |
|
2,10g |
|
-
|
-
|
|
|