En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
511 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
20,80g |
|
76,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
328 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
3,90g |
|
38,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 7: |
258 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,57g |
|
11,99g |
|
27,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 13: |
302 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,62g |
|
58,94g |
|
1,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
304 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,85g |
|
10,59g |
|
49,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 8: |
130 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
0,86g |
|
34,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
341 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,63g |
|
12,74g |
|
43,88g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1292 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,44g |
|
52,26g |
|
157,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
903 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
40,09g |
|
136,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 19: |
104 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
1,60g |
|
25,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
231 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
3,08g |
|
25,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
699 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
42,12g |
|
74,93g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
435 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
38,80g |
|
25,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1240 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
85,95g |
|
134,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1263 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
89,71g |
|
140,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1098 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
68,08g |
|
144,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 24: |
183 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,05g |
|
8,76g |
|
21,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
117 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
1,82g |
|
29,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
558 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
7,80g |
|
115,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
829 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
49,54g |
|
141,80g |
|
-
|
-
|
|
|
