En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
582 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
32,26g |
|
51,41g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 20: |
2022 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,99g |
|
25,91g |
|
291,65g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1250 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,45g |
|
66,83g |
|
116,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1246 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,46g |
|
75,26g |
|
98,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 18: |
1334 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,79g |
|
115,81g |
|
76,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,46g |
|
84,42g |
|
87,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
423 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
22,49g |
|
15,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
1114 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,78g |
|
85,00g |
|
66,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
939 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
77,28g |
|
55,25g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
302 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,22g |
|
9,02g |
|
37,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
603 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
26,84g |
|
76,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1210 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,02g |
|
60,19g |
|
131,62g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 21: |
639 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
26,58g |
|
67,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1473 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,14g |
|
89,53g |
|
123,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1406 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,45g |
|
90,72g |
|
108,25g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1282 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,94g |
|
73,44g |
|
74,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1228 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,62g |
|
54,22g |
|
118,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1010 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,41g |
|
86,14g |
|
59,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
807 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
45,93g |
|
51,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1293 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,91g |
|
76,20g |
|
132,15g |
|
-
|
-
|
|
|
