En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2017 |
| Çar 22: |
1115 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
72,42g |
|
163,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
768 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
40,61g |
|
107,00g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
843 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
41,92g |
|
109,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
896 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
70,99g |
|
105,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
608 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,74g |
|
55,39g |
|
60,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1314 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
120,15g |
|
131,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
579 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,84g |
|
36,87g |
|
72,82g |
|
1619*
|
 1040
|
| Cmt 11: |
295 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,17g |
|
26,48g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
923 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
70,64g |
|
93,12g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1152 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
120,98g |
|
85,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
995 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
75,05g |
|
105,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1278 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
113,62g |
|
126,23g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Sal 31: |
919 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,92g |
|
69,02g |
|
115,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1123 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,48g |
|
76,13g |
|
91,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
948 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
47,06g |
|
102,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
182 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,02g |
|
6,07g |
|
32,81g |
|
-
|
-
|
|
|
