En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Sal 20: |
480 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 8: |
717 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
50,10g |
|
73,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
756 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
44,42g |
|
67,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
77 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
1,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
187 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,75g |
|
25,12g |
|
19,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
389 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
16,42g |
|
40,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
698 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
48,32g |
|
48,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
154 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,06g |
|
13,44g |
|
1,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
319 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,15g |
|
43,34g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
321 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,66g |
|
45,51g |
|
8,71g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
146 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
5,00g |
|
12,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
264 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
28,44g |
|
16,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 23: |
477 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
55,29g |
|
15,44g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 10: |
373 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
53,36g |
|
4,55g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 23: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
0,64g |
|
5,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
232 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,87g |
|
42,29g |
|
2,48g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 25: |
242 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
4,30g |
|
30,10g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
545 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
11,10g |
|
92,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
247 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,21g |
|
7,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
140 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
30,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
|
|
