En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
758 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
69,41g |
|
34,75g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
248 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,73g |
|
23,93g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1408 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
131,20g |
|
134,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1405 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,73g |
|
95,40g |
|
143,73g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1374 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,06g |
|
43,22g |
|
173,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1497 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
84,89g |
|
183,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1452 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
108,85g |
|
102,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1642 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,71g |
|
132,65g |
|
130,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
822 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
56,33g |
|
58,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1657 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
127,31g |
|
147,58g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1303 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
112,49g |
|
109,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1519 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
114,31g |
|
146,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1404 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,93g |
|
88,66g |
|
116,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1434 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
88,00g |
|
200,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1787 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,29g |
|
96,13g |
|
195,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
512 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,83g |
|
60,09g |
|
44,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
932 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
121,38g |
|
57,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
356 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,54g |
|
56,49g |
|
13,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 3: |
1628 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,14g |
|
116,29g |
|
132,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
1392 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,78g |
|
117,13g |
|
136,84g |
|
-
|
-
|
|
|
