En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
145 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,85g |
|
6,02g |
|
24,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,38g |
|
86,78g |
|
128,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
277 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
8,70g |
|
52,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1363 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,06g |
|
80,53g |
|
135,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
708 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
32,20g |
|
80,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
774 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,37g |
|
25,79g |
|
89,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 16: |
359 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
17,02g |
|
37,66g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
834 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
51,01g |
|
105,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
863 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
32,41g |
|
107,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
933 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
86,77g |
|
38,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1024 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,15g |
|
61,60g |
|
108,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
615 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,92g |
|
42,89g |
|
81,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1014 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
68,61g |
|
119,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1182 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
63,78g |
|
126,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
822 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
28,84g |
|
97,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1228 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
79,32g |
|
103,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1139 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
91,55g |
|
125,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
2220 *
|
%222
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,50g |
|
130,44g |
|
298,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
285 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
8,78g |
|
33,23g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
266 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,46g |
|
11,03g |
|
38,93g |
|
-
|
-
|
|
|
