En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cum 18: |
664 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
23,10g |
|
75,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
1213 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,66g |
|
71,07g |
|
87,35g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 8: |
272 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
16,94g |
|
9,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1088 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
45,74g |
|
121,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
678 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,74g |
|
16,62g |
|
124,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1272 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
60,67g |
|
150,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
330 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
16,04g |
|
15,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1631 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,62g |
|
74,02g |
|
137,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 16: |
387 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,10g |
|
18,30g |
|
45,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 19: |
183 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,42g |
|
3,46g |
|
14,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 24: |
1051 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
52,29g |
|
141,14g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 7: |
861 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
60,84g |
|
78,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 2: |
840 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
53,01g |
|
92,03g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 7: |
1509 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,45g |
|
64,09g |
|
149,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
771 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
26,15g |
|
100,75g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 17: |
246 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
4,00g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 25: |
378 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
36,70g |
|
32,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1034 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
28,55g |
|
109,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 15: |
1192 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
59,97g |
|
139,41g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1049 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
52,98g |
|
129,52g |
|
-
|
-
|
|
|
