En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
908 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
23,52g |
|
94,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1311 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
72,08g |
|
154,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1756 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,89g |
|
65,65g |
|
186,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1864 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,46g |
|
64,66g |
|
160,76g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1249 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,23g |
|
57,65g |
|
162,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1767 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
97,60g |
|
195,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2096 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,04g |
|
122,09g |
|
215,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2816 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,39g |
|
153,51g |
|
349,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1335 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
46,11g |
|
182,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1731 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,43g |
|
117,68g |
|
138,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1574 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,05g |
|
113,46g |
|
111,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
238 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,53g |
|
3,51g |
|
32,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1298 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,82g |
|
69,37g |
|
111,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
2145 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,42g |
|
97,41g |
|
186,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
431 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,93g |
|
12,63g |
|
71,70g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1834 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,73g |
|
41,28g |
|
264,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1620 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,01g |
|
95,93g |
|
171,65g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 11: |
1231 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
42,76g |
|
158,83g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 28: |
1146 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,09g |
|
64,08g |
|
13,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1009 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
36,74g |
|
150,00g |
|
-
|
-
|
|
|
