En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cmt 18: |
782 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,20g |
|
11,40g |
|
34,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
898 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,86g |
|
27,67g |
|
82,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
446 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
6,30g |
|
65,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
40 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
2,20g |
|
7,40g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
874 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
44,18g |
|
126,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1184 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,96g |
|
93,72g |
|
31,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
992 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
56,03g |
|
110,24g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Ocak 2023 |
| Cmt 7: |
909 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
70,31g |
|
45,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
918 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
61,72g |
|
57,08g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
1005 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,19g |
|
147,09g |
|
54,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1493 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
61,05g |
|
201,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
994 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
74,62g |
|
98,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
923 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
100,00g |
|
30,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1226 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
109,17g |
|
82,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1540 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
107,14g |
|
168,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1138 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
103,96g |
|
76,68g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
822 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
122,24g |
|
55,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1000 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
98,39g |
|
69,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
807 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,94g |
|
77,92g |
|
32,47g |
|
-
|
-
|
|
|
