En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
445 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,85g |
|
9,91g |
|
71,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
830 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
43,51g |
|
83,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1417 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,60g |
|
76,23g |
|
161,37g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1431 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,22g |
|
76,31g |
|
131,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1254 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,70g |
|
76,38g |
|
98,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
673 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
54,48g |
|
51,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
521 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
24,72g |
|
32,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
598 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
40,61g |
|
10,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
337 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
7,24g |
|
48,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 21: |
456 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
13,23g |
|
8,13g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
832 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,56g |
|
28,79g |
|
29,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1099 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
26,78g |
|
78,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
670 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
34,85g |
|
58,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
924 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
33,69g |
|
84,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1425 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,51g |
|
60,91g |
|
106,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1297 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,15g |
|
97,99g |
|
78,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1169 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
72,01g |
|
115,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
978 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,83g |
|
37,67g |
|
78,75g |
|
1454*
|
 476
|
| Per 6: |
1742 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,80g |
|
96,64g |
|
127,81g |
|
1830*
|
88
|
| Çar 5: |
1319 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,88g |
|
77,86g |
|
68,28g |
|
2006*
|
687
|
|
|
