En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Paz 8: |
1449 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,52g |
|
61,25g |
|
171,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 24: |
775 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
37,70g |
|
100,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 9: |
1888 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,66g |
|
58,15g |
|
280,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1030 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
34,14g |
|
128,37g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
511 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,29g |
|
40,16g |
|
68,96g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Paz 29: |
170 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
5,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1008 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
72,21g |
|
118,22g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1707 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,80g |
|
46,74g |
|
293,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1344 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
48,72g |
|
189,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1687 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,99g |
|
104,03g |
|
162,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1544 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,95g |
|
53,55g |
|
205,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2048 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,92g |
|
81,09g |
|
271,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1510 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,88g |
|
76,71g |
|
178,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1804 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
59,57g |
|
293,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1952 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,09g |
|
44,71g |
|
298,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1080 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
38,57g |
|
153,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1548 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,62g |
|
42,32g |
|
236,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2107 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,73g |
|
39,45g |
|
324,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1917 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,62g |
|
60,71g |
|
273,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1683 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,84g |
|
48,78g |
|
199,49g |
|
-
|
-
|
|
|
