En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cmt 18: |
983 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,35g |
|
99,68g |
|
113,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
772 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
38,59g |
|
85,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 8: |
1747 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,97g |
|
126,31g |
|
168,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
248 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,07g |
|
16,26g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1973 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,92g |
|
105,23g |
|
203,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
854 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,56g |
|
51,32g |
|
123,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 6: |
503 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,88g |
|
17,23g |
|
86,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 26: |
1250 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,00g |
|
43,00g |
|
77,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
566 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,62g |
|
11,90g |
|
105,72g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
130 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
4,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1074 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
60,62g |
|
110,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
391 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,16g |
|
7,54g |
|
85,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1208 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,08g |
|
89,63g |
|
132,57g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
1014 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
74,37g |
|
91,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1389 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,36g |
|
89,56g |
|
127,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
563 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
26,33g |
|
52,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
945 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,78g |
|
33,15g |
|
126,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
938 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,14g |
|
39,10g |
|
111,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
273 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,27g |
|
11,53g |
|
40,51g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
899 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
55,81g |
|
97,76g |
|
-
|
-
|
|
|
