En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
-
|
-
|
|
1235*
|
-
|
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
1310*
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
1258*
|
-
|
| Pzt 16: |
508 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,84g |
|
9,59g |
|
111,83g |
|
1299*
|
 791
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
1270*
|
-
|
| Cmt 14: |
152 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
17,00g |
|
1,00g |
|
1267*
|
1115
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
1362*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
1286*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
1314*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
1319*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
1236*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
1420*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
1390*
|
-
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
1404*
|
-
|
| Per 5: |
75 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
0,96g |
|
19,00g |
|
1268*
|
1193
|
| Çar 4: |
540 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,98g |
|
52,58g |
|
64,20g |
|
1232*
|
692
|
| Sal 3: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
72,70g |
|
149,64g |
|
1260*
|
90
|
| Pzt 2: |
1387 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
102,83g |
|
166,62g |
|
1432*
|
45
|
| Paz 1: |
1144 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
122,51g |
|
19,61g |
|
1231*
|
87
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
1268*
|
-
|
|
|
