En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
1614 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,55g |
|
64,51g |
|
178,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1811 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,96g |
|
45,07g |
|
258,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1374 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
44,21g |
|
182,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1323 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,48g |
|
40,10g |
|
112,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2018 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,03g |
|
67,22g |
|
183,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1168 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
32,68g |
|
171,81g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2144 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,16g |
|
88,10g |
|
202,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1470 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,32g |
|
48,79g |
|
219,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
919 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
20,87g |
|
146,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1098 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
35,51g |
|
143,40g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
913 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
41,23g |
|
71,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1995 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,58g |
|
70,92g |
|
215,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2247 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,01g |
|
102,08g |
|
236,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1394 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
49,96g |
|
215,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1424 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
38,02g |
|
220,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
666 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
32,46g |
|
95,85g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1638 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
39,90g |
|
259,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
813 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
28,82g |
|
126,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1768 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
74,43g |
|
233,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1758 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
63,51g |
|
259,65g |
|
-
|
-
|
|
|
