En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Sal 9: |
561 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
20,17g |
|
90,95g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 3: |
333 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
11,21g |
|
65,78g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Paz 15: |
622 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
26,35g |
|
91,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
116 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,76g |
|
30,92g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
375 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
23,14g |
|
51,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
985 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,49g |
|
47,81g |
|
119,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1080 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
64,34g |
|
149,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1053 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
55,14g |
|
143,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
424 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
12,01g |
|
85,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
641 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,29g |
|
33,92g |
|
105,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
954 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,93g |
|
38,91g |
|
133,39g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1019 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
29,17g |
|
163,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
920 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,02g |
|
35,86g |
|
140,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cum 15: |
465 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
22,36g |
|
66,43g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
471 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
34,12g |
|
39,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
901 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
62,98g |
|
109,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
970 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
34,21g |
|
166,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
974 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
39,68g |
|
134,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
857 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
55,29g |
|
104,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
918 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
35,16g |
|
158,38g |
|
-
|
-
|
|
|
