En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
301 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
15,82g |
|
8,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
283 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,79g |
|
12,40g |
|
37,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1416 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
123,38g |
|
78,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1647 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,14g |
|
125,81g |
|
106,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2173 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,94g |
|
112,56g |
|
221,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1498 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,05g |
|
57,27g |
|
166,06g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2229 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,54g |
|
149,30g |
|
227,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2349 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,95g |
|
151,58g |
|
149,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 24: |
1185 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,20g |
|
43,55g |
|
139,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1646 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,08g |
|
72,60g |
|
160,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1843 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,74g |
|
80,20g |
|
136,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1614 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
83,98g |
|
195,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
945 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,48g |
|
33,63g |
|
103,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1572 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,16g |
|
52,51g |
|
172,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1141 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
34,92g |
|
148,76g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1502 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,48g |
|
88,01g |
|
174,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1546 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,23g |
|
90,51g |
|
97,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2246 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,67g |
|
94,62g |
|
121,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
843 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,67g |
|
59,74g |
|
28,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1967 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
51,85g |
|
309,66g |
|
-
|
-
|
|
|
