En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2023 |
Pzt 17: |
462 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
8,87g |
|
27,34g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Cum 17: |
566 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,01g |
|
42,08g |
|
53,30g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
813 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,67g |
|
39,67g |
|
113,12g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Çar 22: |
800 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
23,98g |
|
102,35g |
|
-
|
-
|
Kasım 2022 |
Per 17: |
899 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
28,94g |
|
115,34g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Per 20: |
500 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
27,94g |
|
43,04g |
|
-
|
-
|
Pzt 17: |
1515 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,07g |
|
90,39g |
|
133,27g |
|
-
|
-
|
Paz 16: |
1150 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
42,04g |
|
137,03g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Pzt 26: |
1105 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
59,40g |
|
129,74g |
|
-
|
-
|
Paz 25: |
292 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
12,64g |
|
43,52g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2022 |
Per 28: |
1269 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
62,06g |
|
167,85g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
302 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
23,19g |
|
14,74g |
|
-
|
-
|
Per 7: |
1418 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,77g |
|
68,77g |
|
152,38g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
1311 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
70,57g |
|
172,95g |
|
-
|
-
|
Paz 3: |
844 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
28,14g |
|
121,55g |
|
-
|
-
|
Cmt 2: |
1062 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,01g |
|
44,52g |
|
72,75g |
|
-
|
-
|
Cum 1: |
1126 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,17g |
|
60,84g |
|
149,57g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Per 30: |
570 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
40,12g |
|
72,58g |
|
-
|
-
|
Paz 26: |
392 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
25,07g |
|
45,45g |
|
-
|
-
|
Cmt 25: |
1270 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,33g |
|
57,08g |
|
150,55g |
|
-
|
-
|
|
|