En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Cum 10: |
491 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
12,77g |
|
80,56g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1604 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
77,03g |
|
178,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1400 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,87g |
|
66,17g |
|
171,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1324 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
67,54g |
|
161,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1736 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
49,80g |
|
321,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1128 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
30,23g |
|
184,80g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1250 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,05g |
|
103,86g |
|
165,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1221 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
71,45g |
|
111,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1607 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,48g |
|
95,41g |
|
167,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1592 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,46g |
|
84,34g |
|
181,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
185 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,98g |
|
5,87g |
|
18,53g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
624 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
30,86g |
|
64,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1298 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,74g |
|
82,21g |
|
121,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1213 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
81,30g |
|
118,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
973 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
54,25g |
|
79,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1405 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
78,15g |
|
153,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1267 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
68,47g |
|
120,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
26,71g |
|
259,77g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1324 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
78,12g |
|
138,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
945 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,27g |
|
34,73g |
|
132,86g |
|
-
|
-
|
|
|
