En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
519 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,62g |
|
26,39g |
|
52,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
387 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
8,53g |
|
74,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1444 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,99g |
|
55,65g |
|
182,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1715 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,02g |
|
82,06g |
|
206,73g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1501 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,02g |
|
74,20g |
|
230,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1436 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,70g |
|
58,46g |
|
161,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1337 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
57,59g |
|
174,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
410 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
13,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1091 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,78g |
|
39,94g |
|
126,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1107 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
86,16g |
|
84,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1010 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
99,39g |
|
36,45g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1215 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
45,26g |
|
235,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1298 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
91,99g |
|
167,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1380 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
76,42g |
|
150,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1631 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,68g |
|
70,56g |
|
167,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
753 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
19,19g |
|
105,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1373 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,73g |
|
55,53g |
|
141,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1491 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,93g |
|
80,67g |
|
181,92g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
51,22g |
|
161,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1727 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,69g |
|
102,85g |
|
187,82g |
|
-
|
-
|
|
|
