En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2018 |
Pzt 2: |
-
|
-
|
|
1960*
|
-
|
Haziran 2018 |
Paz 3: |
354 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,76g |
|
19,59g |
|
34,42g |
|
-
|
-
|
Cmt 2: |
1551 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,54g |
|
122,24g |
|
154,15g |
|
-
|
-
|
Cum 1: |
2107 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,36g |
|
91,57g |
|
199,64g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2018 |
Per 31: |
1076 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,15g |
|
133,49g |
|
49,34g |
|
-
|
-
|
Çar 30: |
1040 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
74,10g |
|
101,06g |
|
1490*
|
450
|
Sal 29: |
1254 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
101,22g |
|
83,90g |
|
-
|
-
|
Pzt 28: |
1253 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,63g |
|
119,22g |
|
105,36g |
|
-
|
-
|
Paz 27: |
1450 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,32g |
|
160,81g |
|
113,20g |
|
-
|
-
|
Cmt 26: |
1318 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
132,57g |
|
110,88g |
|
-
|
-
|
Cum 25: |
1359 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
133,63g |
|
105,81g |
|
-
|
-
|
Per 24: |
1344 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
153,28g |
|
81,59g |
|
-
|
-
|
Çar 23: |
1604 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,61g |
|
156,62g |
|
109,94g |
|
-
|
-
|
Sal 22: |
1286 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
132,05g |
|
118,61g |
|
-
|
-
|
Pzt 21: |
1412 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
154,74g |
|
107,58g |
|
2066*
|
654
|
Paz 20: |
1112 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
104,19g |
|
103,32g |
|
1509*
|
397
|
Cmt 19: |
1090 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
129,42g |
|
78,55g |
|
-
|
-
|
Cum 18: |
1097 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
125,40g |
|
136,59g |
|
-
|
-
|
Per 17: |
1701 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
155,84g |
|
161,27g |
|
-
|
-
|
Çar 16: |
1105 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,77g |
|
151,90g |
|
40,48g |
|
1953*
|
848
|
Sal 15: |
1115 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
141,97g |
|
61,67g |
|
1663*
|
548
|
|
|