En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Paz 29: |
311 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
17,92g |
|
29,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
131 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
6,43g |
|
20,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1406 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
91,12g |
|
109,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1079 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
66,26g |
|
115,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
658 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,05g |
|
42,49g |
|
70,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
602 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
32,90g |
|
45,50g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1115 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
73,62g |
|
98,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1093 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
89,25g |
|
82,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
600 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
42,78g |
|
64,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
282 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,75g |
|
18,58g |
|
35,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
903 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
49,83g |
|
99,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cmt 30: |
1613 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,83g |
|
103,39g |
|
142,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1418 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
91,08g |
|
127,19g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
749 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
56,80g |
|
75,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
725 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,17g |
|
74,11g |
|
49,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
947 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
59,17g |
|
67,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1279 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
61,37g |
|
144,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1025 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
43,68g |
|
148,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
548 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
55,72g |
|
30,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
590 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
61,38g |
|
44,05g |
|
-
|
-
|
|
|
