En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1177 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
66,29g |
|
154,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
831 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,56g |
|
30,16g |
|
62,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
797 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
23,21g |
|
103,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
986 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
26,15g |
|
129,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
674 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,45g |
|
11,29g |
|
86,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1370 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,73g |
|
85,78g |
|
94,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1204 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
79,11g |
|
120,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1264 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
81,37g |
|
125,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
1731 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,86g |
|
97,98g |
|
204,38g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
1464 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,23g |
|
73,84g |
|
119,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 12: |
1457 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
89,85g |
|
160,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1150 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,76g |
|
68,11g |
|
103,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 19: |
992 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
62,59g |
|
109,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1618 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
103,82g |
|
181,96g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1167 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,95g |
|
52,68g |
|
119,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1640 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,41g |
|
88,70g |
|
118,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1385 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,80g |
|
60,89g |
|
157,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1511 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,38g |
|
77,48g |
|
158,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1447 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,52g |
|
73,78g |
|
140,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1055 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,68g |
|
33,24g |
|
127,56g |
|
-
|
-
|
|
|
