En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
775 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,49g |
|
46,12g |
|
120,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
564 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
50,83g |
|
48,05g |
|
1561*
|
 997
|
| Paz 14: |
550 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
50,95g |
|
37,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
642 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,17g |
|
87,66g |
|
31,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
576 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,22g |
|
22,53g |
|
69,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
813 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,72g |
|
74,67g |
|
47,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
973 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
80,58g |
|
86,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
439 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
36,58g |
|
28,11g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
850 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
63,95g |
|
96,23g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
296 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,66g |
|
33,98g |
|
10,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
787 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
60,67g |
|
70,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
427 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
28,42g |
|
41,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
936 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
59,09g |
|
102,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1401 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,97g |
|
69,40g |
|
121,47g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
361 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,11g |
|
43,37g |
|
22,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
363 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
43,53g |
|
22,88g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 10: |
98 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
2,83g |
|
21,91g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 18: |
100 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
3,50g |
|
18,50g |
|
1602*
|
1502
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
1616*
|
-
|
| Paz 7: |
-
|
-
|
|
1606*
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 2: |
872 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
38,50g |
|
137,05g |
|
1566*
|
694
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 25: |
936 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
53,82g |
|
118,59g |
|
1580*
|
644
|
|
|
