En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Paz 19: |
295 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
8,29g |
|
34,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1058 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
79,53g |
|
72,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1038 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,01g |
|
41,58g |
|
105,30g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1411 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,97g |
|
76,99g |
|
109,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1286 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,26g |
|
72,25g |
|
75,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1379 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,85g |
|
75,28g |
|
119,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1352 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,35g |
|
74,14g |
|
111,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
610 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
33,00g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
706 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
35,16g |
|
35,76g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 17: |
502 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
33,64g |
|
50,97g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 16: |
1005 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,14g |
|
34,79g |
|
80,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1282 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,73g |
|
44,36g |
|
115,06g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1172 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,23g |
|
46,36g |
|
82,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1211 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
68,38g |
|
121,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1212 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,73g |
|
60,36g |
|
79,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
902 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
34,42g |
|
107,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1015 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,89g |
|
67,79g |
|
68,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
617 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
21,04g |
|
62,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
367 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
11,36g |
|
39,06g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
2045 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,00g |
|
42,00g |
|
253,00g |
|
-
|
-
|
|
|
