En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
508 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,41g |
|
24,19g |
|
47,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
2047 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,53g |
|
60,91g |
|
265,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
201 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,31g |
|
31,06g |
|
7,02g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
538 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
38,08g |
|
35,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
541 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
24,54g |
|
17,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
978 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
86,72g |
|
45,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 7: |
1088 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
86,92g |
|
86,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1049 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
55,11g |
|
158,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
150 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,83g |
|
31,36g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
970 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,90g |
|
30,54g |
|
33,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1286 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,08g |
|
51,39g |
|
95,95g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1772 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,14g |
|
121,31g |
|
150,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1828 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,45g |
|
75,71g |
|
200,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
471 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
10,67g |
|
44,94g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1098 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
57,43g |
|
104,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1388 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,08g |
|
117,70g |
|
136,16g |
|
2937*
|
 1549
|
| Temmuz 2023 |
| Per 20: |
1654 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
70,85g |
|
265,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
710 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
37,72g |
|
62,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 2: |
129 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,26g |
|
4,36g |
|
23,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
1196 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,08g |
|
47,13g |
|
112,52g |
|
2935*
|
1739
|
|
|
