En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Çar 30: |
1654 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,27g |
|
75,23g |
|
187,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
2003 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,45g |
|
79,70g |
|
255,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1795 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
88,54g |
|
246,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1101 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
59,69g |
|
164,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2437 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,71g |
|
45,84g |
|
326,80g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1827 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,17g |
|
95,59g |
|
211,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
750 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,37g |
|
18,52g |
|
118,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1965 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,49g |
|
51,65g |
|
262,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1572 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,92g |
|
39,59g |
|
216,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
746 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
24,30g |
|
112,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1172 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,04g |
|
37,36g |
|
183,64g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1101 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
39,37g |
|
160,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1843 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,55g |
|
102,37g |
|
215,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1744 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,55g |
|
47,00g |
|
210,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1998 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
131,74g |
|
245,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1769 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
110,44g |
|
235,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1399 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
85,81g |
|
188,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
797 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
11,60g |
|
103,40g |
|
-
|
-
|
|
|
