En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2014 |
| Cum 19: |
1177 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
67,34g |
|
123,21g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2014 |
| Cum 7: |
428 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
24,99g |
|
34,17g |
|
2015*
|
 1587
|
| Per 6: |
1208
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
62,37g |
|
145,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
888 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
60,99g |
|
100,17g |
|
2021*
|
1133
|
| Ekim 2014 |
| Per 30: |
616
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
52,61g |
|
38,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
657 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
65,83g |
|
38,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1592 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,65g |
|
117,02g |
|
134,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1730
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,77g |
|
145,40g |
|
108,50g |
|
2550
|
820
|
| Per 23: |
875 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
61,40g |
|
45,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1366
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
93,22g |
|
125,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1217
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
98,03g |
|
109,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2589
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,18g |
|
143,73g |
|
199,95g |
|
2262*
|
 327
|
| Cum 17: |
2520 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
186,00g |
|
396,00g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1347 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
109,35g |
|
122,12g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2014 |
| Cmt 6: |
1695 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,58g |
|
49,26g |
|
216,10g |
|
2093*
|
398
|
| Çar 3: |
1038 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
53,52g |
|
127,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2014 |
| Cum 22: |
664 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
30,23g |
|
82,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1253 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,50g |
|
59,77g |
|
100,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2014 |
| Paz 15: |
913
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,65g |
|
85,62g |
|
49,77g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1540
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,51g |
|
88,59g |
|
172,47g |
|
-
|
-
|
|
|
