En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
1826 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,20g |
|
158,94g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1957 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
163,22g |
|
101,17g |
|
29,49g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1986 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,58g |
|
177,84g |
|
38,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1809 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,50g |
|
180,20g |
|
38,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1738 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,04g |
|
86,16g |
|
31,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1555 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,27g |
|
91,97g |
|
41,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
312 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
22,56g |
|
2,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
1712 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,03g |
|
66,07g |
|
57,91g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1842 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,59g |
|
68,66g |
|
65,49g |
|
290*
|
 1552
|
| Çar 14: |
2239 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
163,05g |
|
94,48g |
|
100,19g |
|
645*
|
1594
|
| Sal 13: |
1660 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,74g |
|
117,25g |
|
29,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1683 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,63g |
|
58,00g |
|
87,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2054 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,49g |
|
92,39g |
|
40,88g |
|
261*
|
1793
|
| Cmt 10: |
1870 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,81g |
|
100,09g |
|
48,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2012 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,01g |
|
76,55g |
|
56,86g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2018 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,16g |
|
88,76g |
|
49,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2068 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,92g |
|
101,20g |
|
51,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2264 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
178,18g |
|
127,42g |
|
37,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1679 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,70g |
|
67,94g |
|
55,69g |
|
573*
|
1106
|
| Paz 4: |
2458 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
216,33g |
|
93,06g |
|
36,57g |
|
-
|
-
|
|
|
