En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
950 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
91,86g |
|
69,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1129 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
102,88g |
|
95,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
107,35g |
|
109,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
395 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
24,55g |
|
27,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
978 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,16g |
|
93,56g |
|
82,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1053 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
114,87g |
|
84,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
376 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,44g |
|
25,40g |
|
25,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1081 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
98,96g |
|
104,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
1007 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
80,89g |
|
98,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
461 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
25,02g |
|
49,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1086 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
80,27g |
|
114,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
903 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
60,42g |
|
113,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1178 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
88,89g |
|
150,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
848 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
86,74g |
|
76,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1140 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
88,87g |
|
123,60g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1154 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
97,50g |
|
143,93g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
848 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
80,81g |
|
69,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1061 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
69,58g |
|
105,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1260 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
96,95g |
|
122,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
665 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
54,73g |
|
20,81g |
|
-
|
-
|
|
|
