En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2024 |
Pzt 15: |
1751 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,19g |
|
56,05g |
|
182,30g |
|
-
|
-
|
Kasım 2023 |
Per 16: |
1422 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,25g |
|
75,00g |
|
126,33g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
665 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
18,67g |
|
75,02g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
756 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
23,38g |
|
105,82g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Per 26: |
909 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
27,32g |
|
69,66g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
1329 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,10g |
|
36,81g |
|
124,54g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Cmt 12: |
353 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,42g |
|
14,66g |
|
41,13g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Paz 30: |
136 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
1819 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,39g |
|
72,40g |
|
130,95g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Çar 7: |
1283 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,35g |
|
34,32g |
|
141,57g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Paz 28: |
1275 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,57g |
|
46,09g |
|
134,49g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Sal 14: |
1056 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,67g |
|
33,01g |
|
111,69g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
1012 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
40,09g |
|
111,57g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
651 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
16,55g |
|
62,34g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Sal 31: |
1262 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
40,07g |
|
146,57g |
|
-
|
-
|
Pzt 30: |
1365 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,89g |
|
41,72g |
|
124,16g |
|
-
|
-
|
Per 26: |
1312 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
71,92g |
|
156,56g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,61g |
|
82,58g |
|
144,91g |
|
-
|
-
|
Sal 24: |
1022 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
82,94g |
|
77,24g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
1470 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,73g |
|
70,14g |
|
97,37g |
|
-
|
-
|
|
|