En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1375 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,64g |
|
121,42g |
|
64,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1011 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
48,26g |
|
77,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
633 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
57,23g |
|
36,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
876 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
40,94g |
|
69,96g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1275 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,09g |
|
82,93g |
|
102,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1573 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,05g |
|
69,80g |
|
145,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1306 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,94g |
|
58,77g |
|
113,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1141 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,23g |
|
89,54g |
|
75,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
883 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
56,58g |
|
67,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
849 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,58g |
|
63,29g |
|
36,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
252 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
40,00g |
|
11,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
970 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
57,79g |
|
62,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
789 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
65,12g |
|
40,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
666 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
51,92g |
|
36,43g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
645 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
50,91g |
|
32,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1216 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,49g |
|
44,57g |
|
84,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
934 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,61g |
|
79,95g |
|
50,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1507 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,29g |
|
102,89g |
|
73,41g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
477 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,83g |
|
46,92g |
|
18,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1461 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
122,05g |
|
108,30g |
|
-
|
-
|
|
|
