En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
165 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,27g |
|
2,97g |
|
18,88g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
171 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,41g |
|
12,04g |
|
11,93g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
753 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,72g |
|
40,11g |
|
126,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
842 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
40,45g |
|
133,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
662 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
34,30g |
|
74,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
325 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
6,84g |
|
72,84g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
26 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,08g |
|
0,05g |
|
6,52g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 11: |
736 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,13g |
|
27,46g |
|
119,39g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cum 28: |
165 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
3,70g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
-
|
-
|
|
304*
|
-
|
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
253*
|
-
|
| Sal 11: |
-
|
-
|
|
109*
|
-
|
| Pzt 10: |
-
|
-
|
|
170*
|
-
|
| Paz 9: |
-
|
-
|
|
7*
|
-
|
| Cmt 8: |
-
|
-
|
|
13*
|
-
|
| Per 6: |
-
|
-
|
|
216*
|
-
|
| Çar 5: |
-
|
-
|
|
182*
|
-
|
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
87*
|
-
|
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
89*
|
-
|
| Cmt 1: |
-
|
-
|
|
113*
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
-
|
-
|
|
235*
|
-
|
| Çar 29: |
400 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,62g |
|
3,59g |
|
85,39g |
|
266*
|
 134
|
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
176*
|
-
|
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
471*
|
-
|
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
25*
|
-
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
230*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
253*
|
-
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
10*
|
-
|
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
|
|
