En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Sal 9: |
504 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
8,05g |
|
57,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
353 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,19g |
|
14,75g |
|
57,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 13: |
1096 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
51,88g |
|
131,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1525 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,23g |
|
105,45g |
|
100,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1595 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,29g |
|
109,70g |
|
100,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1545 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,86g |
|
103,77g |
|
103,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1591 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,97g |
|
98,89g |
|
129,22g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1294 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,81g |
|
87,26g |
|
133,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1515 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,05g |
|
88,89g |
|
104,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
593 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,55g |
|
53,99g |
|
48,01g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 19: |
429 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,99g |
|
25,53g |
|
50,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1012 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,95g |
|
43,36g |
|
89,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1521 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,73g |
|
87,17g |
|
123,34g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1651 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,49g |
|
46,14g |
|
201,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1575 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,31g |
|
92,50g |
|
121,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
228 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
9,00g |
|
35,70g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2010 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,90g |
|
135,67g |
|
112,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
149 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,12g |
|
4,78g |
|
27,95g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
192 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,55g |
|
11,50g |
|
17,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
696 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,51g |
|
31,97g |
|
89,46g |
|
-
|
-
|
|
|
