En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
102 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,65g |
|
2,98g |
|
18,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
1506 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
104,76g |
|
149,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1581 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,98g |
|
70,11g |
|
156,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2031 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,21g |
|
129,23g |
|
226,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1219 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
84,98g |
|
123,15g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
899 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
54,27g |
|
96,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1673 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,64g |
|
164,48g |
|
90,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1567 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,99g |
|
104,56g |
|
118,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1343 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,55g |
|
93,54g |
|
100,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1653 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,86g |
|
73,43g |
|
167,75g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
1628 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,19g |
|
85,62g |
|
132,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1206 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,89g |
|
74,59g |
|
123,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1341 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
96,45g |
|
128,30g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
863 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
56,56g |
|
110,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1135 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,61g |
|
74,45g |
|
146,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1098 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
76,43g |
|
123,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
997 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,49g |
|
80,97g |
|
55,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
587 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
38,11g |
|
53,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1440 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
96,70g |
|
119,51g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1211 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
100,08g |
|
113,97g |
|
-
|
-
|
|
|
