En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
1442 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,31g |
|
80,77g |
|
230,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1014 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,28g |
|
57,64g |
|
156,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1519 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
80,40g |
|
230,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1576 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,57g |
|
80,60g |
|
230,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1497 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,26g |
|
80,99g |
|
230,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1520 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
80,02g |
|
230,42g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1521 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
80,64g |
|
230,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1519 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
80,89g |
|
230,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1523 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,55g |
|
80,20g |
|
230,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1499 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
80,66g |
|
230,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1500 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
80,63g |
|
230,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1501 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,85g |
|
79,56g |
|
230,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
373 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,43g |
|
22,12g |
|
62,84g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1509 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
80,44g |
|
230,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1506 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
80,71g |
|
230,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1512 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,76g |
|
80,41g |
|
230,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1321 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,55g |
|
80,10g |
|
200,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1291 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,03g |
|
80,36g |
|
200,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1400 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
80,72g |
|
200,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1340 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
79,73g |
|
200,00g |
|
-
|
-
|
|
|
