En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
619 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
22,59g |
|
60,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
455 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
30,35g |
|
21,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1053 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,66g |
|
81,34g |
|
64,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
822 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
54,18g |
|
94,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
985 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
77,32g |
|
62,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
977 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
49,68g |
|
85,53g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
969 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
99,12g |
|
56,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1205 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,46g |
|
95,26g |
|
58,97g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1531 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,08g |
|
100,61g |
|
101,52g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 3: |
653 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
23,78g |
|
80,44g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
836 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
45,12g |
|
91,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
900 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
55,78g |
|
71,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 28: |
1157 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
77,97g |
|
87,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1310 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,64g |
|
85,79g |
|
74,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1310 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,30g |
|
57,41g |
|
122,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
587 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,41g |
|
29,04g |
|
46,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
387 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
24,42g |
|
39,62g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 6: |
923 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
70,48g |
|
55,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cum 5: |
833 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
49,27g |
|
97,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Sal 28: |
775 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
44,86g |
|
62,88g |
|
-
|
-
|
|
|
