En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 11: |
1425 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,53g |
|
88,74g |
|
52,07g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
1516 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,35g |
|
91,28g |
|
68,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 11: |
864 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,62g |
|
78,99g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 14: |
1263 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,19g |
|
82,91g |
|
35,69g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 20: |
1770 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,33g |
|
74,54g |
|
76,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1477 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,99g |
|
97,00g |
|
64,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1379 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,08g |
|
85,26g |
|
24,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1111 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,27g |
|
120,08g |
|
31,43g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 16: |
847 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
55,60g |
|
43,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
573 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
21,97g |
|
25,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1604 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,90g |
|
105,73g |
|
79,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1684 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,94g |
|
54,79g |
|
135,51g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
765 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
27,59g |
|
40,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1570 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,20g |
|
106,67g |
|
38,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1299 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,56g |
|
71,13g |
|
46,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1340 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,19g |
|
71,44g |
|
58,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1082 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,06g |
|
66,63g |
|
57,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1315 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,81g |
|
79,42g |
|
33,19g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1476 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,88g |
|
85,57g |
|
34,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
430 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
7,61g |
|
50,06g |
|
-
|
-
|
|
|
