En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cmt 7: |
835 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
77,05g |
|
28,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
730 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,46g |
|
73,29g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 13: |
848 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
68,85g |
|
36,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1302 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
117,59g |
|
71,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 5: |
756 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
35,60g |
|
85,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1710 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,00g |
|
99,00g |
|
74,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1687 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,55g |
|
56,20g |
|
207,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1560 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,86g |
|
108,94g |
|
147,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2919 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,36g |
|
79,41g |
|
391,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1009 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
43,00g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1130 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
35,00g |
|
128,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1205 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
94,00g |
|
148,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1142 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,90g |
|
82,05g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1170 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
93,00g |
|
91,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 3: |
2030 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,50g |
|
130,00g |
|
145,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1307 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,42g |
|
109,33g |
|
54,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
950 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,82g |
|
121,21g |
|
22,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
923 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,77g |
|
116,21g |
|
56,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
360 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
40,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
2095 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,77g |
|
120,76g |
|
115,93g |
|
-
|
-
|
|
|
