En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
1410 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
60,87g |
|
241,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1065 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,52g |
|
26,06g |
|
239,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1592 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,40g |
|
67,25g |
|
202,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1342 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,68g |
|
86,44g |
|
160,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
384 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,43g |
|
14,26g |
|
70,09g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
417 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
18,29g |
|
46,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1491 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,95g |
|
70,75g |
|
170,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1516 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,19g |
|
77,53g |
|
188,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
16,32g |
|
72,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
558 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
26,57g |
|
54,03g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1470 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,02g |
|
58,49g |
|
160,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1726 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,35g |
|
77,36g |
|
200,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
571 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,18g |
|
62,03g |
|
42,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1564 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,01g |
|
100,23g |
|
136,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1550 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,54g |
|
79,12g |
|
153,97g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1650 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,27g |
|
91,89g |
|
190,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1583 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,31g |
|
84,37g |
|
134,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1493 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,17g |
|
82,28g |
|
132,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
1417 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,35g |
|
62,74g |
|
151,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1405 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
112,97g |
|
107,36g |
|
-
|
-
|
|
|
