En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Çar 1: |
1571 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,42g |
|
113,64g |
|
167,35g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Sal 4: |
502 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
23,24g |
|
47,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
988 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
46,24g |
|
127,91g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cmt 24: |
353 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
14,72g |
|
32,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1364 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,29g |
|
84,51g |
|
155,82g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
72,98g |
|
161,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1405 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,69g |
|
68,78g |
|
163,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
91,32g |
|
166,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
737 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,74g |
|
41,32g |
|
84,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,08g |
|
103,75g |
|
114,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
536 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
38,72g |
|
56,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1341 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
64,10g |
|
159,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
51,29g |
|
113,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1389 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
64,33g |
|
159,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
764 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,46g |
|
46,37g |
|
97,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
741 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,92g |
|
42,94g |
|
87,11g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1305 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
71,88g |
|
140,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1324 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,13g |
|
75,60g |
|
124,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1220 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
54,74g |
|
145,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1245 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
65,25g |
|
141,35g |
|
2090*
|
 845
|
|
|
