En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Cum 22: |
309 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
25,06g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1602 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
96,67g |
|
172,85g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1660 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,91g |
|
122,02g |
|
160,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1524 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
132,95g |
|
150,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1733 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
143,98g |
|
183,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Paz 27: |
1133 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
101,83g |
|
97,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1543 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,60g |
|
78,52g |
|
194,64g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1616 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
77,08g |
|
239,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1023 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
45,67g |
|
148,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
2069 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,16g |
|
143,47g |
|
274,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1400 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
97,53g |
|
207,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1783 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
137,20g |
|
209,88g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1540 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
125,77g |
|
158,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1416 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
110,98g |
|
151,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1332 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
111,53g |
|
158,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
74 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,16g |
|
5,33g |
|
6,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1289 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
87,21g |
|
157,01g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1191 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
105,32g |
|
146,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1705 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
132,92g |
|
224,24g |
|
-
|
-
|
|
|
