En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
1243 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
57,72g |
|
150,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
490 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
36,68g |
|
41,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1152 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
65,08g |
|
127,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1027 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
103,34g |
|
87,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1223 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
89,70g |
|
144,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1064 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
47,55g |
|
129,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
842 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
66,50g |
|
38,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1185 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,27g |
|
58,44g |
|
148,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1244 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
76,40g |
|
127,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
476 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,65g |
|
21,80g |
|
51,46g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
967 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,44g |
|
58,74g |
|
133,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1368 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,17g |
|
54,48g |
|
149,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
995 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
43,66g |
|
123,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
864 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
28,68g |
|
127,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1419 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,99g |
|
47,27g |
|
168,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1286 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
52,13g |
|
152,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1364 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,46g |
|
45,19g |
|
164,42g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
354 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,26g |
|
20,23g |
|
37,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1003 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
44,16g |
|
125,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1200 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
51,32g |
|
131,07g |
|
-
|
-
|
|
|
