En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
1137 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
27,60g |
|
156,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1807 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,94g |
|
69,12g |
|
213,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1365 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,88g |
|
45,98g |
|
174,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1319 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,78g |
|
72,36g |
|
161,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1493 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,47g |
|
47,33g |
|
218,64g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 21: |
161 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
7,63g |
|
8,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
301 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
14,39g |
|
30,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1111 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
41,55g |
|
149,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1194 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,58g |
|
42,98g |
|
137,16g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
993 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
36,70g |
|
140,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1676 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
49,36g |
|
275,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
967 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,53g |
|
41,60g |
|
64,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
976 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,85g |
|
24,27g |
|
90,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
317 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
15,76g |
|
21,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1231 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
60,32g |
|
141,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1034 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
26,41g |
|
111,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1142 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,54g |
|
51,42g |
|
126,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1265 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,54g |
|
32,52g |
|
171,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1112 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
45,29g |
|
145,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1230 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
63,64g |
|
143,69g |
|
-
|
-
|
|
|
